Diário Fit é a plataforma definitiva para transformar sua busca por mais saúde. Aqui, você embarca em uma jornada focada em resultados reais com dietas para cada fase do seu processo de transformação seja você iniciante ou avançado na vida fitness. Essa comunidade não te ajudará apenas na conquista do corpo desejado, mas também garante que você emagreça de forma saudável, permanente e entenda de uma vez por todas como sair do efeito sanfona. Tenha acesso as melhores estratégias para hipertrofia, emagrecimento, saúde intestinal, saúde mental e muito mais, além disso evolua seus hábitos, conquistando mais auto estima e qualidade de vida. Prepare-se para uma revolução em sua jornada fitness, onde cada passo é uma promessa cumprida para alcançar a melhor versão de si mesma.
Mulher eu já passei exatamente pelo que vocês passam, por muito tempo eu tive compulsão alimentar e engordei
12kg em menos de 4 meses, isso quando eu já fazia faculdade de nutrição, mais eu estava no começo da faculdade
e engordei muito nessa época, olha o que eu fazia, eu ia na academia antes de trabalhar e fazia uma caminhada na
esteira, conversava ficava mexendo no cel e ia embora trabalhar, e naquela época estava começando a ficar famoso
o jejum intermitente, então o que eu tava fazendo pra acompanhar a moda? Jejum claro. Pra mim era o milagre que
ia me emagrecer.
Eu ficava a manhã toda sem comer só pra almoçar pra dar o tempo do jejum, alguém tinha me falado isso? Obvio
que não, era da minha cabeça. Eu levava marmita pro trabalho almoçava belezinha, tomava um cafezinho da tarde,
com uma frutinha e duas castanhas e depois eu ia pra faculdade, levava o jantar e jantava lá, quando eu saia da
faculdade, mulher você não tem noção, tinha um carrinho de lanche na porta da faculdade que tinha um cachorro
quente que chamava dogueritos, que no lugar da batata palha era doritos, então eu comia um desse, não satisfeita
levava outro pra comer em casa, e ainda chegava em casa e comida tudo que tinha na geladeira, queijo, pão,
bolacha maisena, detalhe até ver o fim, tinha vezes que era o pacote todo de bolacha depois de 2 lanches ai
arrependida eu chorava mais no outro dia tava lá no jejum, achando que era a solução. isso foi se transformando
em uma compulsão que foi um processo muito de difícil de superar.
E eu consegui quando parei de acreditar que existiria um milagre pra eu emagrecer eu entendi que a comida não é
minha inimiga e que eu poderia sim comer um chocolate, mas que o alimento de forma nenhum poderia ser para
tapar uma emoção minha e foi assim que eu fui incluindo os alimentos que me traziam saude e também os
alimentos que eu mais gostava, fui controlando minha fome e me conhecendo. Isso mudou a minha vida, me trouxe
liberdade e muita mais auto estima.
Sou formada em Nutrição e tenho Certificação Internacional
em Nutrição Esportiva pela American College of Sports Medicine,
trazendo um conhecimento excepcional para ajudar você a atingir
seus objetivos de saúde e bem-estar.
Eu vejo a nutrição como uma ferramenta que pode mudar vidas.
Para mim,não se trata apenas de comida, mas de bem-estar,
saúde e autoestima.
Sou uma entusiasta de esportes, e o CrossFit é minha paixão.
Tornei-me uma 'crossfiteira', desafiando meus limites e explorando
minha forçae resistência.
Minha paixão pela nutrição e pelo condicionamento físico é o que
me motiva a ajudar pessoas a atingirem uma saúde vibrante e
liberarem seu máximo potencial.
Acredito com todo o coração que a cura e a prevenção d e doenças
podemser conquistadas com escolhas inteligentes de alimentos.
Minha jornada é uma história de determinação, amor pela saúde
e um desejo incansável de capacitar as pessoas a viverem com
mais saúde e vitalidade. Estou certa de que a nutrição pode
transformar sua vida.
